gariir elektaroonik ah oo xirfad leh slimming suunka duugista dhexda smart ee tababarka murqaha

Waa maxay suunka tababarka muruqa EMS?
Suunka tababarka muruqa EMS waa aalad fayow oo adeegsata garaaca korantada si ay u kiciso murqaha. Waxaa loogu talagalay in lagu caawiyo dadka isticmaala inay lumiyaan baruurta oo ay qaabeeyaan jirkooda iyaga oo la jaan qaadaya saameynta jimicsiga. EMS (Kicinta Muruqyada Korontada) Tiknoolajiyada waxay u gudbisaa dhaqdhaqaaqa hooseeya ee murqaha iyada oo loo marayo electrodes, kicinta murqaha muruqyada, oo la mid ah falcelinta dabiiciga ah inta lagu jiro jimicsiga. Habkan jimicsiga dadban ayaa ku habboon dadka aan samayn karin jimicsi xooggan ama doonaya inay hagaajiyaan saameynta jimicsiga.

Mabda'a shaqada
Suunka khafiifinta EMS wuxuu kiciyaa murqaha iyada oo loo marayo socodka korantada, taasoo keenaysa inay isku soo ururaan oo ay nastaan ​​si isdaba joog ah, taas oo keenta tamar iyo gubasho dufan. Inkasta oo saameyntu aanay ahayn mid la mid ah jimicsiga firfircoon, isticmaalka muddada-dheer waxay kor u qaadi kartaa xoogga murqaha iyo dulqaadka.

Hawlaha ugu muhiimsan
Yaraynta baruurta iyo qaabaynta jidhka:Kicinta murqaha caloosha, waxay kaa caawinaysaa yaraynta ururinta baruurta iyo qaabaynta xariiqyo adag.
Xooji murqaha xudunta u ah:Xooji murqaha caloosha iyo dhexda oo wanaaji xoogga asaasiga ah.
Ka saar xanuunka murqaha:Kicinta hadda waxay kor u qaadaa wareegga dhiigga waxayna ka caawisaa yaraynta daalka murqaha iyo xanuunka.

Soo jeedinta isticmaalka
Isticmaalka macquulka ah:Waqti kasta oo la isticmaalo waa inuusan noqon mid aad u dheer, 15-30 daqiiqo ayaa lagula talinayaa si looga fogaado daal badan oo murqaha ah.
Lagu daray jimicsi:Inkasta oo suunka EMS ay kaa caawin karaan luminta dufanka, saameyntu way ka fiican tahay marka lagu daro jimicsiga aerobic iyo tababarka xoogga.
U fiirso badbaadada:Akhri tilmaamaha ka hor intaanad isticmaalin, iska ilaali inaad ku isticmaasho aagga wadnaha ama qaybaha dhaawacan, haweenka uurka leh iyo bukaannada wadnaha waa inay la tashadaan dhakhtar.

Soo koobid
Suunka EMS ee miisaanka lumay waxay ku habboon yihiin qalab caawiye ah si ay u caawiyaan luminta dufanka iyo qaabeynta jidhka, laakiin ma beddeli karaan jimicsiga firfircoon. Isticmaalka macquulka ah ee lagu daro cunto caafimaad leh iyo jimicsi ayaa lagu gaari karaa natiijooyinka ugu fiican.