Bustayaal sauna ah ayaa helay caan sannadihii la soo dhaafay sida hab ku habboon oo wax ku ool ah si aad ula kulanto faa'iidooyinka saunada dhaqameed ee raaxada gurigaaga. Busteyaashan cusubi waxay isticmaalaan daawaynta kuleyliyaha si ay u abuuraan jawi u eg saunada, kor u qaadida nasashada, sun-saarista, iyo xataa miisaan dhimista.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah ee isticmaalka bustaha saunada waa suurtogalnimada ay ku caawinayso dhimista miisaanka. Kuleylka ka dhashay bustaha ayaa kaa caawin kara kordhinta garaaca wadnahaaga iyo dheef-shiid kiimikaadka, taasoo keenta gubashada kalooriyada. Intaa waxaa dheer, dhididka ay keentay bustaha saunada ayaa kaa caawin kara in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah ee biyaha iyo sunta, taas oo gacan ka geysaneysa muuqaal caato ah.
Daaweynta kuleylka ee ay bixiso bustaha saunada waxay sidoo kale saameyn togan ku yeelan kartaa fayoobida guud. Kuleylku wuxuu caawiyaa inuu dejiyo murqaha, yareeyo xiisadda, wuxuuna kor u qaadaa dareenka xasilloonida iyo xasilloonida. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa shakhsiyaadka la tacaalaya walaaca, walaaca, ama xanuunka murqaha.
Intaa waxaa dheer, bustaha saunadu waxay caan ku yihiin saameyntooda sunta. Sida jidhku dhididsan yahay, waxay sii deysaa sunta iyo wasakhda, taasoo keenta nadiifinta qoto dheer ee heerka gacanta. Nidaamkan sun-saariddu wuxuu kaa tagi karaa inaad dareento dib u soo kabasho iyo dib u soo noolayn, maqaarka oo nadiif ah iyo wareegga wareegga oo fiicnaaday.
Marka laga soo tago faa'iidooyinkan, bustaha saunada ayaa sidoo kale ku habboon oo sahlan in la isticmaalo. Si ka duwan sida saunada dhaqameed, oo u baahan meel gaar ah iyo rakibid, bustaha saunada si fudud ayaa loo kaydin karaa oo loo isticmaali karaa qol kasta oo guriga ah. Tani waxay ka dhigaysaa ikhtiyaar wax ku ool ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raba inay la kulmaan faa'iidooyinka daaweynta saunada iyada oo aan la dhibin sauna dhaqameed.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in bustaha saunada ay bixin karaan faa'iidooyin badan, waa in si taxadar leh loo isticmaalo, gaar ahaan shakhsiyaadka leh xaaladaha caafimaadka qaarkood. Had iyo jeer way fiican tahay inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad ku darin daawaynta bustaha saunada nidaamka caafimaadkaaga.
Gebogebadii, bustaha saunadu waxay bixiyaan hab ku habboon oo wax ku ool ah si ay ula kulmaan faa'iidooyinka daaweynta sauna, oo ay ku jiraan miisaanka oo yaraada, nasashada, sun-saarista, iyo guud ahaan fayoobaanta. Isticmaalka fudud ee isticmaalka iyo dabeecadaha kala duwan, bustaha sauna waxay noqdeen doorasho caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay kor u qaadaan caafimaadkooda iyo caafimaadkooda caadiga ah.
Waqtiga boostada: Sebtembar-10-2024
