Buste-ka korantada korantada ee guriga lagu isticmaalo ayaa si isa soo taraysa u caan baxay sannadihii la soo dhaafay sababtoo ah faa'iidooyinkooda caafimaad ee badan. Marka ugu horeysa ee ugu horreeya, saameynta kuleylka ee iftiinka fog si wax ku ool ah ayaa kor u qaadaya wareegga dhiigga, waxay hagaajisaa microckautka, oo waxay kor u qaadaan howsha dheef-shiid kiimikaadka jirka. Kuleylku wuxuu ka caawiyaa nasashada murqaha oo yareyn daalka, taasoo ka dhigeysa inay si gaar ah ugu habboon tahay kuwa si joogto ah u jimicsada ama la kulma heerar sare oo ka mid ah walaaca shaqada ee la xiriira shaqada.
Intaa waxaa sii dheer, adoo adeegsanaya qalabka buste ee paura ee ku-meel-ka-goynta, sida raajada fog-fog waxay kicisaa dheecaanka dhididka dhididka, oo u oggolaanaya in jirka wax lagu sameeyo, taas oo si togan u saamaysa caafimaadka maqaarka iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka.
Adeegsiga busteyaasha korantada ee korantada waxaa sidoo kale ka caawisa yareynta walaaca iyo walaaca. Deegaanka diiran wuxuu dejiyaa jirka iyo maskaxda labadaba, taasoo dhalisay sii deynta endorphins, oo loo yaqaan "dareenka hormoonnada wanaagsan," taas oo kor u qaadaysa si guud ee wanaagsanaanta shucuurta. Khibraddan Sauna ee Gudooma waxay u oggolaaneysaa dadka isticmaala inay helaan daqiiqado xasillooni darro iyadoo ay noloshooda mashquul ku yihiin, iyagoo gacan ka geysta dheelitirka maskaxda ee wanaagsan.
Busterka sauna wuxuu kaloo gacan ka geysan karaa miisaanka oo yaraada iyo qaabeynta jirka. Adigoo kordhinaya heerkulka jirka iyo heerka garaaca wadnaha, kuleylka xad-dhaafka ah ee kululaynta ayaa dhiirrigelisa isticmaalka kalori waxayna ka caawisaa gubashada dufanka badan, gaar ahaan marka lagu daro cunnooyinka saxda ah iyo jimicsiga. Intaas waxaa sii dheer, iyadoo la adeegsanayo buste sauna waxay hagaajin kartaa tayada hurdada. Kuleylku wuxuu dejin karaa muruqyada xiisadda leh oo yareyn karta raaxo daro jireed, taas oo u sahlaysa inaad seexato oo aad ku raaxeyso hurdo qoto dheer.
Cudurka busteyaasha korantada ee guriga lagu isticmaalo oo keliya ma bixiyo oo keliya ikhtiyaar daryeel caafimaad oo ku habboon oo keliya laakiin sidoo kale waxay bixisaa faa'iidooyin badan, sida kor u qaadista wareejinta dhiigga, ka-dhigista walaaca, iyo hagaajinta culeyska hurdada, iyo hagaajinta tayada hurdada, iyo hagaajinta tayada hurdada. Tani waxay ka dhigeysaa xulasho ku habboon oo loogu talagalay shakhsiyaadka casriga ah ee raadinaya qaab nololeed caafimaad leh. Maalinta mashquulka ah ka dib ama nasashada nasashada, busteyaasha sawnada waxay u keeni kartaa isticmaaleyaasha khibrad wanaagsan oo loogu talagalay jirka iyo maskaxda, sameynta nolol raaxo iyo caafimaad badan.
Waqtiga Post: Feb-12-2025
