Wejiga lagala dagaallamayo had iyo jeer waa geedi socod badan, oo ku lug leh dhinacyo kala duwan sida caadooyinka hab-nololeedka, alaabada, iyo hababka caafimaad. Halkan waxaa ku yaal talo soo jeedinno:
Habdhaqanka Nolosha Caafimaadka leh:
Joogtaynta hurdo ku filan, ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo tayo sare leh maalin kasta, waxay ka caawisaa hagaajinta maqaarka iyo dib-u-cusboonaysiinta.
Cun cunno dheellitiran oo cun cunnooyin hodan ku ah fiitamiinnada C, E, iyo antioxidants, sida miraha, khudradda, iyo nuts, si loo yareeyo maqaarka gabowga.
Jimicsi joogto ah ayaa wanaajinaya wareegga dhiigga, waxay sare u qaadeysaa dheef-shiid kiimikaadka, waxayna maqaarka ku haysaa xaalad dhalinyaro ah.
Joogtaynta niyadda farxadda leh oo yaree fekerka, maadaama walwalku uu dardargelin karo maqaarka maqaarka.
Sax Skinchare talaabooyinka:
Nadaafadda: Adeegso badeecado nadiif ah oo nadiif ah si aad si buuxda u nadiifiso wejiga, ka saar wasakhda iyo saliidda, oo maqaarka ka dhig mid cusub.
Qoyaanka: Dooro waxyaabaha ka qodaya qolofka ku habboon nooca maqaarkaaga, sii qoyaan ku filan maqaarka, oo joogteena maqaarka iyo jiqda.
Qorraxda muraayadaha qorraxda
Adeegsiga alaabada ka soo horjeedda ee ka hortagga alaabada ka kooban: ka kooban waxyaabaha ka hortagga aashitada ee ka hortagga ah (sida nabarrada aashitada, fiitamiinka ka soo baxda, polyphenools, polyphenosyada, iwm) ayaa ka caawin kara yareynta maqaarka gabowga.
Kuwaas ka sokow, waxay sidoo kale si ula kac ah u adeegsadaan qalabka qurxinta. Tusaale ahaan, mashiinada wajiga ee EMS RF waxay aad waxtar ugu leeyihiin in la xoojiyo maqaarka iyo qaadista. Maqaarka kulul ayaa kor u qaadaya sheyga aaladda ee 2024.
Waqtiga Post: May-16-2024
