Ka-hortagga gabowga wajiga had iyo jeer waa hannaan wajiyo badan leh, oo ku lug leh dhinacyo kala duwan sida hab-nololeedka, alaabta daryeelka maqaarka, iyo hababka caafimaadka. Waa kuwan talooyinka qaar:
Hab nololeed caafimaad leh:
Joogteynta hurdo ku filan, ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo tayo sare leh maalintii, waxay ka caawisaa hagaajinta maqaarka iyo dib u soo kabashada.
Cun cunto isku dheeli tiran oo isticmaal cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada C, E, iyo antioxidants, sida miraha, khudaarta, iyo lawska, si loo yareeyo gabowga maqaarka.
Jimicsiga joogtada ahi waxa uu wanaajiyaa wareegga dhiigga, waxa uu kor u qaadaa dheef-shiid kiimikaad, waxa aanu maqaarku ku hayaa xaalad dhallinyaro ah.
Ilaali niyadda farxadda leh oo iska yareeya walbahaarka, maadaama walaacu uu soo dedejin karo gabowga maqaarka.
Tallaabooyinka daryeelka maqaarka saxda ah:
Nadaafadda: Isticmaal alaabta nadiifinta khafiifka ah si aad si fiican u nadiifiso wejiga, uga saartid wasakhda iyo saliidda, oo aad maqaarka uga dhigto mid cusub.
Qoyaanka: Dooro alaabta qoyaanka ah ee ku habboon nooca maqaarkaaga, sii qoyaan ku filan maqaarka, ilaali barti iyo dhalaal maqaarka.
Ka-hortagga cadceedda: Codso muraayadda qorraxda maalin kasta si aad uga fogaato waxyeellada UV ee maqaarka oo ay hoos u dhigto gabowga maqaarka.
Isticmaalka alaabta daryeelka maqaarka ee gabowga: Doorashada alaabta daryeelka maqaarka oo ay ku jiraan maaddooyinka gabowga ka hortaga (sida hyaluronic acid, vitamin A derivatives, polyphenols shaaha, peptides, iwm.) waxay kaa caawin karaan hoos u dhigista gabowga maqaarka.
Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale si ula kac ah u isticmaalaan qalabka quruxda. Tusaale ahaan, EMS rf mashiinnada wejiga ayaa aad waxtar ugu leh adkaynta maqaarka iyo kor u qaadida. Alaabta kululaynta maqaarka ee 2024.
Waqtiga boostada: Meey-16-2024
