Hababka ka hortagga gabowga ee kor u qaadista maqaarka wejiga

Ka hortagga gabowga wejiga had iyo jeer waa geedi socod dhinacyo badan leh, oo ku lug leh dhinacyo kala duwan sida caadooyinka qaab nololeedka, alaabada daryeelka maqaarka, iyo hababka caafimaadka. Waa kuwan talooyin:
Caadooyinka qaab nololeedka caafimaadka leh:
Joogteynta hurdo ku filan, ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo tayo sare leh maalintii, waxay ka caawisaa hagaajinta maqaarka iyo dib u soo nooleynta.
Cun cunto dheellitiran oo cun cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada C, E, iyo antioxidants-ka, sida miraha, khudaarta, iyo lawska, si aad u yareyso gabowga maqaarka.
Jimicsiga joogtada ah wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, wuxuu kor u qaadaa dheef-shiid kiimikaadka, wuxuuna maqaarka ku hayaa xaalad dhallinyaronimo.
Joogtee niyadda farxadda leh oo yaree walbahaarka, maadaama walbahaarka uu dedejin karo gabowga maqaarka.
Tallaabooyinka daryeelka maqaarka ee saxda ah:
Nadaafad: Isticmaal walxo nadiifin jilicsan si aad si fiican u nadiifiso wejiga, uga saarto wasakhda iyo saliidda, maqaarkana u ilaaliso mid cusub.
Qoyaan: Dooro walxaha qoyaanka u fiican nooca maqaarkaaga, siiya qoyaan ku filan maqaarka, oo ilaali dabacsanaanta iyo dhalaalka maqaarka.
Shaashadda Qorraxda: Mari kareemka qorraxda maalin kasta si aad uga fogaato waxyeelada UV-ga ee maqaarka iyo inaad yareyso gabowga maqaarka.
Isticmaalka alaabada daryeelka maqaarka ee ka hortagga gabowga: Doorashada alaabada daryeelka maqaarka oo ay ku jiraan maaddooyinka ka hortagga gabowga (sida hyaluronic acid, fitamiin A derivatives, polyphenols shaaha, peptides, iwm.) waxay gacan ka geysan kartaa hoos u dhigista gabowga maqaarka.
Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale si ula kac ah u isticmaalaan qalabka qurxinta. Tusaale ahaan, mashiinnada wejiga ee EMS rf aad bay waxtar ugu leeyihiin adkeynta iyo kor u qaadista maqaarka. Qalabka kor u qaadista maqaarka kulul sanadka 2024.