Maqaarkaagu wuxuu ka tarjumayaa caafimaadkaaga.Si aad u daryeesho, waxaad u baahan tahay inaad dhisto caadooyin caafimaad leh.Waxaa jira qaar ka mid ah aasaaska daryeelka maqaarka.
Nadaafad joog.Dhaq wajigaaga laba jeer maalintii - hal mar subaxdii iyo hal mar habeenkii ka hor intaadan seexan.Ka dib markaad nadiifiso maqaarkaaga, raac toner iyo huurka.Toner-yadu waxay kaa caawinayaan inay ka saaraan raadadka saliidda, wasakhda, iyo qurxinta laga yaabo inaad seegtay markaad nadiifinayso.U fiirso huurka ku wajahan nooca maqaarkaaga - engegan, caadi, ama saliid leh.Haa, xitaa maqaarka dufanka leh wuxuu ka faa'iideysan karaa qoyaanka.
Xiro qorraxda.Waqti ka dib, soo-gaadhista shucaaca ultraviolet (UV) ee qorraxda ayaa sababa isbeddello badan oo maqaarkaaga ah:
- Meelaha da'da
- Korriinka aan fiicnayn (aan kansas lahayn) sida keratosis seborrheic
- Midabka ayaa isbedela
- Jilibka
- Koritaanka kansarka hore ama kansarka sida kansarka unugyada basal, kansarka unugyada squamous, iyo melanoma
- Laalaabkii
Cunto macquul ah:Cun khudaar iyo khudaar daray ah oo qani ku ah fiitamiinada, kuwaas oo ka dhigi kara maqaarka mid qoyan oo siman.Cab caano badan sababtoo ah waxaa ku jira borotiinno sare waxayna saameyn nafaqo leh ku leeyihiin maqaarka.Isla mar ahaantaana, waxaa muhiim ah in la xakameeyo qaadashada saliidda sare, sonkorta badan, iyo cuntooyinka basbaaska leh, sababtoo ah cunnooyinkani waxay kicin karaan dheecaanka maqaarka ee xad-dhaafka ah waxayna beddelaan halabuurka sebum..
Hagaajinta nolosha: TWaxa ugu muhiimsan waa in uu helo shaqo joogto ah oo uu nasto, xaqiijiso hurdo kugu filan, iska ilaali in aad soo daahdo, oo aad ilaaliso niyadda farxadda leh.Markaad seexato habeenkii, maqaarku iskii ayuu u hagaajin karaa.Inaad soo daahdo oo aad dareento kacsanaan maskaxeed waxay si fudud u horseedi kartaa xanuunada endocrine, maqaar caajis ah, iyo finan fudud.
Raacitaanka mabaadi'da aasaasiga ah waxay kaa caawin kartaa inaad ilaaliso maqaarka caafimaadka leh.Si kastaba ha noqotee, fadlan ogow in dadka kala duwan ay yeelan karaan noocyo iyo arrimo maqaar oo kala duwan, sidaas darteed habab daryeel oo kala duwan ayaa loo baahan karaa.Haddii aad la kulanto dhibaatooyin maqaarka oo joogto ah ama dhibaatooyin, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtarka maqaarka ama khabiirka qurxinta si aad talo u hesho.
Waqtiga boostada: Jan-19-2024
