Iska yaree laalaabooyinka

U fiirsoKu celceli Aasaaska Daryeelka Maqaarka Wanaagsan

Haddii aad runtii rabto inaad u ekaato qof ka yar, waxaad u baahan tahay inaad sameyso waxyaabaha soo socda

• Qorraxda iska ilaali.
• Xiro muraayad cadceed oo ballaadhan.
• Xidho dhar cadceedda ka ilaaliya (gacmo dhaadheer iyo surwaal).
• Sigaar ha cabbin
• Isticmaal moisturize.

Marka lagu daro daryeelka aasaasiga ah ee maqaarka, cuntooyinka qaar ayaa faa'iido u leh maqaarkeena.Sida Salmon iyo soy iyo kookaha.

Cun in badan oo Salmon ah

Cilmi baaris ayaa muujisay Salmonleh ω- 3 asiidh dufan ah inwaxay nafaqayn kartaa maqaarka si ay u ilaaliso buuxnaanta iyo dhalinyarnimadaiyocaawin dhimisinglaalaabkii Salmon waa il muhiim ah oo borotiin ah iyo qayb muhiim ah oo maqaarka ah. Sidaa darteed, cunista salmon badan ayaa muhiim u ah in aan maqaarkeena yareyno.

Ha illoobin - Qaado muraayadaha wax-akhriska!

Si xad dhaaf ah ha u dhuuqin ama ha u qoslin - isticmaal muraayadaha akhriska!

Weji kasta oo aad si isdaba joog ah u sameyso (sida strabismus) iyo qosolku waxay kor u qaadi doonaan jimicsiga muruqyada wejiga, adoo samaynaya godad maqaarka hoose ee maqaarka. Godadkani waxay ugu dambeyntii noqonayaan laalaab. Markaa haddii aad u baahan tahay, xidho muraayadaha akhriska. Waxay ka ilaalin kartaa maqaarka ku wareegsan indhaha iftiinka qorraxda waxayna kaa ilaalin kartaa strabismus.

Wejigaaga si xad dhaaf ah ha u dhaqin

Wejigaaga si joogto ah ha u dhaqin. Dhaqitaanka joogtada ah waxay ka saaraysaa qoyaanka iyo saliidaha dabiiciga ah maqaarka, taas oo si fudud u horseedi karta laalaab. Saliidda maqaarku waxa ay caawisaa in uu qoyaan maqaarka oo uu yareeyo laalaabyada.

Xiro Vitamin C-gaaga

Nolol maalmeedka, waa in aan fiiro gaar ah u yeelano daryeelka maqaarka oo aan ka marsanno kareemka wejiga qoyaanka. Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in, gaar ahaan, kareemka wajiga oo uu ku jiro fitamiin C uu kordhin karo qadarka kolajka ee uu soo saaro maqaarku. Faytamiin C wuxuu ka hortagi karaa waxyeellada UVA iyo UVB, caawinta dhimista casaanka, dhibco madow, iyo midabka maqaarka oo aan sinnayn. Si kastaba ha ahaatee, dhismuhu waa in la doorto alaabta daryeelka maqaarka ee ku habboon nooca maqaarkaaga, haddii kale ma aha oo kaliya inay ku guuldareysato inay ilaaliso maqaarka, laakiin sidoo kale waxay dhaawaceysaa maqaarka.

Kafeega ganacsiga ee kookaha

Hal daraasad ayaa muujisay in kookaha leh heerar sare oo ah laba antioxidants (epicatechin iyo catechin).Labadan nooc ee maaddooyinkawaxay maqaarka ka ilaalisaa dhaawaca cadceedda, waxay wanaajisaa socodka dhiiga ee unugyada maqaarka, waxay ilaalisaa qoyaanka, waxaanay maqaarka ka dhigtaa mid muuqaal iyo dareen jilicsan.Markaa isku day inaad ku raaxaysato cabitaanka noocaas ah.

Soy for Skin Care

Soybeanka waxaa ku jira maaddooyin hagaajin kara muuqaalka maqaarkaaga oo ilaalin kara. Cilmi baaris ayaa muujisay in soybeanka la marsado maqaarka ay ka caawin karto ka hortagga ama xitaa daawaynta waxyeellada qorraxda qaarkood. Waxay hagaajin kartaa qaabka maqaarkaaga iyo adkaantaada, iyo xitaa hagaajinta midabka maqaarka.

dhaawaca qorraxda, waxay hagaajisaa socodka dhiigga ee unugyada maqaarka, waxay ilaalisaa qoyaanka, waxayna ka dhigtaa maqaarku muuqaal iyo dareen jilicsan.