Waxaa jira laba borotiino oo caawiya in maqaarku isku dhejiyo, siman yahay oo aan lahayn laalaab, borotiinnada muhiimka ah waa elastin iyo kolajka. Sababo la xiriira qaar ka mid ah arrimaha sida dhaawaca qorraxda, gabowga, iyo soo-gaadhista sunta hawadu qaado, borotiinnadani way burburaan. Tani waxay keenaysaa dabacsanaan iyo hoos u dhaca maqaarka ku yaal qoorta, wejiga, iyo laabtaada. Su'aasha sida sida loo adkeeyo maqaarka wajiga waxaa lagu xallin karaa siyaabaha soo socda.
Caado cunto caafimaad leh
Cunto caafimaad leh waa mid ka mid ah fursadaha ugu wanaagsan ee lagu adkeynayo maqaarka wejiga. Waa inaad ku darto cuntooyin badan oo qani ku ah antioxidant-ka cuntadaada. Ka faa'iidaysiga cuntooyinkan, jidhkaagu waxa uu ka saarayaa xagjirka xorta ah waxana uu kaa caawinayaa adkaynta kolajka. Ujeedadaas awgeed, waa inaad cuntaa miraha sida avokado, canab, miro xamaasad ah iyo malab. Waa inaad iska ilaalisaa inaad yeelato soodhaha, milix dheeraad ah, cuntooyinka shiilan iyo isticmaalka khamriga.
Marso kiriimyada wajiga
Ikhtiyaar kale oo wanaagsan ayaa ah codsanaya kareem maqaarka adkaysta. Sida laga soo xigtay khubarada maqaarku, kareemka maqaarka adkaysta ee leh chrysin, wakame weed, iyo keratin, ayaa waxtar u leh samaynta maqaarkaaga mid adag. Kareemka leh fiitamiin E waxaa loo isticmaalaa in lagu fuuqeeyo unugyada maqaarka oo uu maqaarka ka dhigo mid aan laalaab lahayn.
Jimicsiga wajiga
Haddii qof uu raadinayo habab sida loo adkeeyo maqaarka wejiga, hal xal oo u horreeya qof walba maskaxdiisa waa jimicsiga wajiga. Waxaa jira jimicsiyo kala duwan oo wejiga lagu adkeynayo maqaarka. Haddii aad leedahay garka laba-jibbaaran, isku day inaad madaxaaga gadaal u jeediso oo afka waa in la xidho wakhtigaas. Samee dhowr jeer adoo eegaya saqafka. Isku day inaad jimicsiga ku celiso boqolaal wakhti si aad u yeelato maqaar adag oo aan laalaab lahayn.
Isticmaalka maaskaro wajiga
Waxaa jira tiro badan oo maaskaro wajiga ah oo aad ku samayn karto guriga waxayna bixiyaan natiijo aad u fiican marka la eego adkaynta maqaarka wejiga. Maaskarada wejiga muuska ayaa ah ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay adkeynta maqaarka. Diyaarinta maaskaradan, waa inaad qaadataa muus la shiiday, saliid saytuun, iyo malab. Si fiican isku qas oo maaskarada mari wejigaaga iyo qoortaada. Tani waxay u baahan tahay in muddo kadib lagu dhaqo biyo qabow. Ikhtiyaarka kale ee maaskaro wajiga waa xirmo wajiga saliidda castor. Waxaad diyaarin kartaa xirmadan wejiga adiga oo ku qasaya laba qaado oo saliid ah castor iyo liin liin ama saliid lavender. Daawaynta adkaynta maqaarka, waa inaad ku duugtaa xidhmadan si wareeg ah oo kor loogu qaadayo qoorta iyo wejiga. Waa inaad marka hore ku dhaqdaa biyo qandac ah ka dibna ku raaci biyo qabow. Maaskarada wejigu waxay kor u qaadi karaan elastin iyo kolajka, sidaas darteed, waxay ka caawiyaan adkeynta maqaarka.
Waa inaad isku daydaa hababkan si aad maqaarkaaga uga dhigto mid adag, laalaab la'aan, oo siman.
Waqtiga boostada: Nov-29-2023
