Faa'iidooyinka Quruxda ee Saliidda Dabiiciga ah

Faa'iidooyinka Quruxda ee Saliidda Dabiiciga ah
Dhirta dabiiciga ah ee saafiga ah waxay soo saari karaan saliidaha lagama maarmaanka ah ee kala duwan, kuwaas oo nafaqayn kara maqaarka iyo timaha iyo dib u dhigista gabowga.Ma ogtahay dhirta soo saari karta saliidda lagama maarmaanka ah?
Maxaad isku daydaa Saliidda Dabiiciga ah?
Waxaa loo tixgaliyaa inay yihiin beddelka timaha hagaajinta, qoyaan maqaarka, la dagaalanka finanka, iyo xoojinta ciddiyaha.Hoos usoco laamida quruxda ee dukaankaaga daawada waxaadna ka heli doontaa badeecooyin badan.Ma shaqeeyaan?Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tijaabiso.Qof kastaa maqaarkiisu waa ka duwan yahay, waxayna hoos ugu dhacdaa tijaabin iyo qalad.

Marula
Saliiddan oo laga sameeyay midhaha geedka Marula, oo asal ahaan ka soo jeeda Koonfur Afrika, ayaa ah mid qani ah oo fuuqya.Waxa ka buuxa asiidh dufan leh, taas oo ay dhakhaatiirta maqaarka sheegeen in ay dejiyaan maqaarka engegan.Si dhakhso ah ayey u nuugtaa kamana tagi doonto dhalaal iyo dufan.

Geedka Shaaha
dillaacyada bararsan waxay dhacaan marka bakteeriyadu ay ku xayirto gudaha daloolladaaga.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in saliidda geedka shaaha ay caawiso bakteeriyadaas.Hal tijaabo, waxa ay ku garaacday jel placebo (oo aan lahayn maaddooyin firfircoon) marka lagu daweynayo finanka iyo dejinta bararka.Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in ay waxtar u leedahay sida benzoyl peroxide, oo ah qayb caadi ah oo ka mid ah dawooyinka zit-ka ee aan la iibsan karin.

Argan
Mararka qaarkood waxaa loo yaqaan "dahab dareere ah", saliida argan waxay hodan ku tahay antioxidants loo yaqaan polyphenols, kuwaas oo la dagaallami kara saameynta gabowga.Dhakhaatiirta maqaarka ayaa sidoo kale leh omega-3 fatty acids waxay kor u qaadaan korriinka kolajka waxayna kor u qaadaan maqaarkaaga.Dhib maleh haddii aad leedahay maqaarka qalalan, saliid leh, ama nooc caadi ah.

Waxa kale oo ay timaha hagaajisaa, laakiin hoos uma dhigto ama ma dareento dufan.Weli waxaad isticmaali kartaa alaabtaada daryeelka timaha, sidoo kale.
Kuwan ka sokow, waxaa jira saliid kale oo dabiici ah.Sida Qumbaha, Rosehip iyo Karootada, Rosemary iyo Castor, Saytuun iyo Avocado iyo Sisin.
Waad ku mahadsan tahay hadiyadda dabiiciga ah!