Waa maxay shaqada bustaha sauna-ka guriga

Bustaha sauna-ka korontada ku shaqeeya ee guriga lagu isticmaalo ayaa noqday mid aad caan u ah sannadihii ugu dambeeyay sababtoo ah faa'iidooyinkiisa caafimaad ee badan. Marka hore, saameynta kululaynta ee fallaaraha fog ee infrared-ka ayaa si wax ku ool ah u kobcisa wareegga dhiigga, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, waxayna kor u qaadaa shaqada dheef-shiid kiimikaadka jirka. Kulaylkan soo galaya wuxuu ka caawiyaa nasashada murqaha iyo yareynta daalka, taasoo ka dhigaysa mid si gaar ah ugu habboon kuwa si joogto ah u jimicsada ama la kulma heerar sare oo walaac ah oo la xiriira shaqada.

Intaa waxaa dheer, isticmaalka bustaha sauna wuxuu ka caawiyaa sunta ka saarista jirka, maadaama fallaaraha infrared-ku ay kiciyaan dheecaanka qanjidhada dhididka, taasoo u oggolaanaysa jirka inuu sunta iyo qashinka ka saaro dhididka, taasoo si togan u saamaysa caafimaadka maqaarka waxayna wanaajisaa midabka maqaarka.

Isticmaalka buste sauna oo koronto ku shaqeeya oo infrared ah ayaa sidoo kale kaa caawinaysa yareynta walbahaarka iyo walwalka. Deegaanka diirran wuxuu nastaa jirka iyo maskaxda labadaba, taasoo keenta in la sii daayo endorphins, oo loo yaqaan "hormoonada dareenka wanaagsan," kuwaas oo kor u qaada fayoobaanta shucuureed ee guud. Khibraddan sauna ee guriga lagu sameeyo waxay u oggolaanaysaa dadka isticmaala inay helaan daqiiqado xasillooni ah noloshooda mashquulka badan, taasoo gacan ka geysanaysa dheelitirnaan maskaxeed oo wanaagsan.

Bustaha sauna wuxuu sidoo kale kaa caawin karaa dhimista miisaanka iyo qaabaynta jirka. Iyada oo la kordhinayo heerkulka jirka iyo garaaca wadnaha, kulaylinta fog ee infrared waxay kor u qaadaa isticmaalka kalooriga waxayna ka caawisaa gubista dufanka xad-dhaafka ah, gaar ahaan marka lagu daro cunto iyo jimicsi habboon. Intaa waxaa dheer, isticmaalka bustaha sauna wuxuu hagaajin karaa tayada hurdada. Kulaylku wuxuu dejin karaa muruqyada kacsan wuxuuna yareyn karaa raaxo-darrada jirka, taasoo sahlaysa in la seexdo oo lagu raaxaysto hurdo qoto dheer.

Bustaha sauna-ka korontada ku shaqeeya ee guriga lagu isticmaalo ma aha oo kaliya inuu bixiyo ikhtiyaar daryeel caafimaad oo guriga ku habboon laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa faa'iidooyin badan, sida kor u qaadista wareegga dhiigga, sunta ka saarista, yaraynta walbahaarka, ka caawinta miisaanka oo yaraada, iyo hagaajinta tayada hurdada. Tani waxay ka dhigaysaa doorasho ku habboon shakhsiyaadka casriga ah ee raadinaya qaab nololeed caafimaad qaba. Ka dib maalin mashquul ah ama inta lagu jiro nasashada dhammaadka usbuuca, bustaha sauna wuxuu u keeni karaa dadka isticmaala waayo-aragnimo wanaagsan oo jirka iyo maskaxda ah, taasoo ka dhigaysa nolosha mid raaxo leh oo caafimaad leh.